如果你是一个热心的城市读者，那么你很有可能读过普拉提这个词。但问题来了什么是普拉提?为什么像迪皮卡·帕度柯妮、卡特里娜·凯夫、马莱卡·阿罗拉、阿丽亚·巴特和詹维·卡普尔这样的名人会支持它呢?普拉提是一种旨在增强核心力量和减轻压力的身体锻炼方式，近年来越来越受欢迎。最近，演员萨拉·阿里·汗也是一名健身爱好者，她在自己的Instagram账户上分享了一段普拉提课程的视频，并透露了主要的健身目标。
Sara在视频中写道:“Pehle stomach burn(火的表情符号)，Ab Abs ka turn(肌肉的表情符号)，你得工作才能挣钱。那是你所渴望的。”
在视频片段中，可以看到这位《爱·阿吉·卡尔》的演员在普拉提健身机上大汗淋漓地练习不同的运动来增强她的核心肌肉和侧肌。后来，她开始进行背部锻炼，做一些举重和普拉提主导的弓步动作。
普拉提已经成为一种相当受欢迎的运动，大多是b城的名人喜欢的。
它有助于强健你的身体，燃烧卡路里，塑造肌肉。它促使你伸展你的肌肉，这有助于增强身体的灵活性和平衡。从年轻时应对肥胖到成为健身爱好者，这位《凯达尔纳斯》演员的健身之旅相当鼓舞人心。
每个人都渴望健康和健美，但在忙碌的一天工作之后，保持锻炼目标的动力有时会让人筋疲力尽，作为一个健身爱好者，萨拉从不妥协她的锻炼计划，即使在她度假的时候。
练习普拉提有很多不同的方法，包括使用专门的设备，比如健身器，或者初学者可以在瑜伽垫上练习普拉提。普拉提包括旨在增强肌肉的运动练习。这些动作需要身体控制、精神集中和特殊的呼吸技巧。练习普拉提的第一步是学习基本的姿势，然后再学习一些高级的姿势和新的动作。普拉提是一项全身运动，包括背部、腹部、侧面、坐、站和平板支撑等动作。为了更好的锻炼，应该穿可伸缩的衣服，让你自由活动。
