研究人员对为什么一晚的高质量睡眠可能是预防阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的秘密有了新的理解。
2020年的一项研究最终揭示了睡眠对大脑弹性和阿尔茨海默氏症影响的一个非常理论化的解释。
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美国马萨诸塞州的神经学家日前发现，磁共振成像技术显示，人在睡觉时，大脑的电脉冲之后会跟着脑脊液的“脉冲”。
这种液体在大脑和脊髓中流动，每20秒“清洗”大脑一次，帮助组织避免退行性疾病。
这种疾病的一个特征是大脑中淀粉样蛋白的积累，从而导致斑块。
这些斑块会导致大脑中神经细胞之间的连接丧失，最终导致这些细胞的死亡和脑组织的丧失。
老年痴呆症患者的大脑中也缺少帮助传递信息的关键化学物质。
缺乏这些化学物质意味着大脑无法处理控制记忆、语言和运动功能的信号。
除了保证一整晚的睡眠，用正确的姿势睡觉还能帮助预防神经系统问题。
石溪大学(Stony Brook University)的研究人员发现，侧睡可以最有效地清除大脑浪费。
海伦·本温尼斯特博士说:“有趣的是，侧向睡姿在人类和大多数动物中已经是最流行的睡姿，甚至在野外也是如此。”
“似乎我们采用了侧睡的睡姿，以最有效地清除清醒时大脑中积累的代谢废物。”
Benveniste博士补充说:“越来越多的人承认，这些睡眠障碍可能会加速阿尔茨海默氏症患者的记忆丧失。”
“我们的发现给这个话题带来了新的见解，表明睡姿也很重要。”
阿尔茨海默氏症是一种叫做痴呆症的退化性疾病，通常用来描述一个人的智力退化。
它是一个总括性术语，因为有许多不同类型的条件。
它会导致思考、推理和记忆方面的问题——因为这些是大脑中被疾病损坏的区域。
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