佛罗里达州奥兰多。-四月是全国匹克球月。
这是一个庆祝快速发展的体育运动的时刻，它使我们的许多老年人和老年人保持活跃和健康。
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奥兰多健康朱伊特骨科研究所的初级保健运动医学医生乔治·埃尔代里博士说:“它在心血管健康、力量和平衡方面符合很多要求。”“对于老年人来说，这正是我们从良好的锻炼中所需要的。
在2024年体育与健身行业协会(SFIA)的收入参与报告中，匹克球连续第三年被评为美国增长最快的运动。报告显示，从2022年到2023年，参与率增长了51.8%。2023年，65岁以上年龄组的参与者人数并列第二。
除了身体健康，匹克球也有心理健康的成分。匹克球场是结识新朋友和与朋友互动的完美环境。
Eldayrie说:“社交、思维活跃、身心与肌肉的联系是非常重要的。”“这些都是巨大的好处，我们知道有助于降低抑郁症的发病率，我们知道随着年龄的增长，抑郁症的发病率会上升。”
尽管匹克球被描述为一项低冲击运动，但受伤是难免的。在老年人中，绊倒或跌倒导致的骨折很常见。
Eldayrie说，他通常会看到患者处理与过度使用有关的问题，比如匹克球肘(类似于网球肘)。
Eldayrie说:“我的病人每周会打三到四次匹克球。”“任何运动你做那么多，你都可能遇到过度使用的问题。”
他给出了一些避免受伤的建议:
- 将交叉训练纳入日常训练。
- 在击球前和击球后都要做伸展运动。
- 感冒时不要伸展。
Eldayrie说:“你想让心率加快一点——我们称之为肌肉激活。”“他们会为这项运动的要求热身，这将帮助你避免遇到任何问题。”
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