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巧克力一直是人们喜爱的食物，但最近的研究表明，它的好处可能比我们之前想象的还要多。营养学家曼努埃拉在Instagram上证实，每天吃20克黑巧克力对身体和心脏健康都有积极影响。
虽然白巧克力和牛奶巧克力含有大量的糖，应该适量食用，但黑巧克力具有抗炎和抗氧化作用，使其成为更健康的选择。黑巧克力富含镁和钾，有助于调节血压，降低有害胆固醇水平。
除了对心脏有益外，黑巧克力还可以通过预防阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病和增加血清素(一种让人感觉良好的激素)的分泌来促进大脑健康。
所以，下次你想吃巧克力的时候，考虑选择一块黑巧克力，它不仅是一种美味的零食，而且还能提供许多健康益处。
