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专家们说:“从你醒来的那一刻起，心理健康就得到了照顾。”他们强调了以积极的心态开始新的一天的重要性。娇娇诗集团主管、健康老龄化专家奥利维尔·库廷-娇娇诗表示，培养乐观情绪有助于产生荷尔蒙和幸福分子，如多巴胺、内啡肽、血清素和催产素。
在他的书《猜猜我的年龄》中，Courtin-Clarins和其他长寿专家探讨了如何适应衰老和提高生活质量。重点是积极情绪如何创造一个“良性循环”，刺激身体自我修复的能力，并产生健康激素。
柯婷娇韵诗的一个简单建议是，每天给自己三分钟的快乐时间来培养乐观情绪。这可以包括烹饪、写日记、拥抱、洗澡、喝咖啡或随着你最喜欢的歌曲跳舞。这些简单的快乐可以对整体健康产生重大影响。
此外，培养乐观情绪对整体健康至关重要。Optimism.com网站的创始人凯瑟琳·泰斯塔(Catherine Testa)指出，50%至70%的性格特征是可以后天习得的，并在一生中得到培养。这突出了保持积极的态度和人生观的重要性。
总之，courtin -娇韵诗和其他专家强调了以积极的态度开始新的一天的重要性，拥抱简单的快乐，培养乐观精神，以促进心理健康和幸福。通过将这些实践融入日常生活，个人可以产生多巴胺和其他感觉良好的激素，以支持健康的衰老和整体健康。
