本周的一项新研究似乎给威姆霍夫方法泼了一盆冷水。威姆霍夫方法是一种耐力训练技术，故意将人暴露在寒冷的温度下。这项研究是对科学文献的回顾，确实发现了一些证据表明这种方法可能具有抗炎特性，但没有发现有力的数据支持任何其他所谓的好处，比如更好的运动表现。
卡拉·斯威舍在《所有人 科技行业的胡言乱语分享字幕
- 从
- 英语
这种方法是以荷兰运动员和励志演说家维姆·霍夫的名字命名的，他在极端条件下取得了一些非凡的成就。据报道，绰号“冰人”的霍夫赤脚在北极圈上空跑了半程马拉松(13.1英里)，只穿短裤就爬上了乞力马扎罗山，并在冰水中浸泡了近两个小时。评论家们仔细审查了他的一些所谓的成就，但他仍然被官方认可为赢得了18项吉尼斯世界纪录。
霍夫一直把他的耐力和整体健康归功于同名的方法，将浸泡在冷水中与特定的呼吸和冥想技巧相结合。已经有一些实证尝试来验证他的说法。周三发表在PLOS-One杂志上的这项新研究的作者回顾了9项此类研究的数据，其中包括8项试验。总的来说，这一判决显然是优柔寡断的。
该综述发现，这种方法可能会减少健康和不健康个体的炎症，例如，可能通过增加身体的肾上腺素水平。但是，关于这种方法是否真的能改善某人的运动表现的研究“结果喜忧参半”。作者指出，即使是积极的结果也应该有所保留，因为大多数研究被认为有很高的偏倚风险，而且由于各种原因，比如样本量小，无法让参与者不知道他们是否在使用这种方法(如果没有良好的盲法，安慰剂效应等因素很容易影响结果)，因此通常被认为质量很差。
尽管有这些重要的警告，作者们还是试图以最好的方式描绘他们的结果，并指出Wim Hof方法“可能产生有希望的免疫调节作用，但需要更多更高质量的研究来证实这一发现。”但外部专家对这项研究的意义提出了更为公开的批评。
英国朴茨茅斯大学人类和应用生理学教授、冷水生存专家迈克·蒂普顿在接受CNN采访时表示:“正如该综述所揭示的那样，科学太薄弱/有偏见，无法得出Wim Hof方法的结论。”
这种方法也并非没有风险。有许多人的死亡可能与这种做法有关。2022年12月，加州少女玛德琳·罗斯·梅茨格(Madelyn Rose Metzger)的家人起诉维姆·霍夫(Wim Hof)，声称他的呼吸技术导致17岁的玛德琳在那年夏天早些时候意外溺水身亡(此案似乎仍在审理中)。蒂普顿说，有某些健康问题的人，如哮喘、高血压和癫痫病史的人，不建议把自己浸在冷水中。
Wim Hof和他的组织的发言人告诉CNN，他们认识到需要更高质量的研究来验证这种方法所声称的好处，并且他们致力于“与科学界合作，进行更大规模、更具包容性的研究，以解决这些问题”。
